Realitätschecks

Wie viele andere PTBS Betroffene, habe ich oft heftige Albträume. Heute morgen wusste ich nach dem Aufwachen nicht mehr, ob das, was ich geträumt habe, wahr ist oder nicht. Realitätschecks helfen, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.

Ich habe hier mal ein paar Tipps die mir persönlich helfen.